Was ist Essentielle Psychotherapie?

Die essentielle Psychotherapie hat sich aus einem langjährigen Austausch zwischen der modernen Psychotherapie und der buddhistischen Weisheitstradition entwickelt. Das Herz der buddhistischen Praxis und die "Essenz" in der essentiellen Psychotherapie ist ein liebevolles und tiefes Gewahrsein unserer Selbst und unseres Kontakts mit der Welt. Kulturelle und religiöse Aspekte der buddhistischen Praxis werden bewusst nicht einbezogen, um den Ansatz für alle zugänglich zu machen.

Die essentielle Psychotherapie berührt alle Ebenen des menschlichen Seins. Sowohl die Persönlichkeit, die Psychodynamik, Beziehungs- und Verhaltensmuster werden angesprochen. Besonders bei dieser Form der Therapie ist die aktive Einbidnung einer tieferen Ebene des zeitlosen und offenen Gewahrseins, die durch tiefes Spüren erfahrbar wird und die bei allen Menschen von Natur aus gleich und daher transpersonal ist. Die Essentielle Psychotherapie ist ein Weg der Bewusstwerdung und Befreiung von tief verwurzelten emotionalen Mustern und führt hin zu einem authentischen Sein.

Die therapeutische Methoden der Essentiellen Psychotherapie umfassen die Psychosynthese, Focusing, Imaginationsübungen sowie Methoden aus der Verhaltens- und der mitfühlsbasierten Therapie. Die inneren Qualitäten der Person werden betont, anstatt sich auf Probleme zu konzentrieren. Ein Bewusstsein für das bereits Gesunde wird kultiviert. Der Hauptfokus liegt auf der Stärkung von Qualitäten, hilfreichen Perspektiven und neuen Verhaltensmöglichkeiten. Es handelt sich um einen ressourcenorientierten Ansatz, was bedeutet, dass dysfunktionale Muster in der Regel analysiert werden, nachdem neugewonnene Selbstsicherheit und alternative Verhaltensweisen kultiviert wurden. Auf diese Weise ist der Heilungsprozess durch ein zunehmendes Gefühl innerer Freiheit, Bewusstheit und Unterscheidungsfähigkeit gekennzeichnet.

Neben der klassischen Psychotherapie wird der persönliche Weg der Entwicklung unterstützt, indem Therapeuten das Üben achtsamer Wahrnehmung, Herzensöffnung und tieferen Verständnisses in die Therapie einbinden. Übungen, die uns mit hilfreichen Perspektiven und Geisteszuständen vertraut machen, werden immer dann vorgeschlagen, wenn es möglich ist. Dank dieser Übungen wird es möglich, den therapeutischen Fortschritt zu stabilisieren und ihn für weitere Entwicklung zu nutzen.