Qu'est-ce que la psychothérapie essentielle?

La psychothérapie essentielle a évolué à partir d'une riche collaboration entre la psychothérapie moderne et la tradition contemplative bouddhiste. Le cœur de la pratique bouddhiste et l'« essence » de la psychothérapie essentielle est une conscience profonde imprégnée de bienveillance. Les aspects culturels et religieux de la pratique bouddhiste ne sont délibérément pas inclus pour rendre l'approche accessible à tous.

La psychothérapie essentielle touche à tous les aspects de l'existence humaine, y compris les niveaux de personnalité, de psychodynamique, des relations et du comportement, ainsi qu'un niveau plus profond de conscience tel qu'il est expérimenté en méditation et qui est intrinsèquement le même chez tous les individus et donc transpersonnel. Il s'agit d'un chemin de prise de conscience et de libération des schémas émotionnels et tend vers un être authentique.

Les méthodes thérapeutiques de la psychothérapie essentielle comprennent la psychosynthèse, le focusing, l'imagerie mentale, les méthodes de la thérapie cognitivo-comportementale et celles de la thérapie basée sur la compassion. Les qualités intérieures de la personne, plutôt que les problèmes, sont mises en avant. La prise de conscience de ce qui est déjà sain est cultivée. L'accent principal est mis sur le renforcement des qualités, des perspectives utiles et des nouvelles possibilités comportementales. Il s'agit d'une approche orientée vers les ressources, ce qui signifie que les schémas dysfonctionnels sont généralement analysés après qu'une nouvelle confiance en soi et des comportements alternatifs ont été cultivés. De cette manière, le processus de guérison se caractérise par un sentiment croissant de liberté intérieure, de conscience et de discernement.

Au-delà de la psychothérapie classique, une valeur particulière est accordée à un chemin personnel de développement d'une attitude de pleine conscience, de l'ouverture du cœur et de la compréhension profonde. Des exercices qui familiarisent avec ces dimensions sont suggérés chaque fois que possible. Grâce à ces exercices, qui nous relient à notre sagesse et à notre liberté inhérentes, il est possible de stabiliser le progrès thérapeutique et de l'utiliser dans son développemen ultérieur.