Was ist personenzentrierte Psychotherapie?

Die personenzentrierte Therapie beruht auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen des amerikanischen Psychologen Carl Rogers und ist auch als klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie bekannt. Sie unterscheidet sich von konventionellen psychotherapeutischen Methoden, indem sie die persönliche Erfahrung besonders hervorhebt. Diese Therapieschule geht davon aus, dass Menschen grundsätzlich in der Lage sind, ihre Probleme zu lösen. Der klientenzentrierte Psychotherapeut hat also grundlegendes Vertrauen in die Fähigkeiten des Klienten zur persönlichen Entwicklung und Wachstum.

Das Ziel der Therapie ist nicht nur, spezifische Probleme zu lösen, sondern vielmehr Einblick in die inneren Barrieren zu gewinnen, die den Zugang zu stimmigen Lösungen verhindern. Ich richte mich dabei nach Ihren Erfahrungen, bemühe mich um ein präzises Verständnis Ihres Erlebens und spiegele Ihnen dieses zurück. Dieser Prozess erleichtert die Selbstexploration, Selbstakzeptanz und Selbstkonfrontation und konzentriert sich überwiegend auf die Gegenwart und Zukunft. Vergangene Erfahrungen werden nur als relevant betrachtet, wenn sie Ihre gegenwärtige Wahrnehmung bedeutend beeinflussen.

Die Sitzungen richten sich nach Ihren spezifischen Bedürfnissen und Vorlieben. Ganz gleich, ob Sie einen Weg aus der Angst, Depression, traumatischen Erfahrungen, die Bewältigung komplexer Beziehungen oder einfach persönlichen Entwicklung und Entfaltung anstreben, bestimmmen Ihre Wünsche die Richtung unserer Sitzungen. Als Ihr Therapeut bemühe ich mich darum, eine unterstützende und akzeptierende Umgebung zu schaffen, in der Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen frei von Urteil erkunden können. Statt zu lenken oder zu verordnen, ist meine Rolle, Sie in Ihrem Prozess der Selbstexploration und des Wachstums zu begleiten und Ihnen stetige Unterstützung und Ermutigung zu bieten.

Sitzungen fühlen sich wie intime Gespräche an, frei von Formalitäten. Es ist eine therapeutische Beziehung auf Augenhöhe, geprägt von Respekt, Authentizität und Empathie. Sie werden als ExpertIn für Ihr eigenes psychologisches Funktionieren betrachtet, während ich als Experte des therapeutischen Prozesses fungiere. So entsteht eine Raum, der förderlich zur Selbstexploration ist. Sie werden ermutigt, Ihre Wahrheit auszudrücken, herausfordernde Emotionen zu konfrontieren und neue Perspektiven zu entdecken. Manchmal integriere ich Elemente der Focusing-Therapie in die Sitzungen, die den Selbstexplorationsprozess vertiefen, indem die subtilen Botschaften des Körpers Gehör erhalten. Ziel jeglicher Methode ist stets Sie dabei zu unterstützen, die Klarheit, Resilienz und Bewältigungsstrategien zu erreichen, die Ihnen helfen ihr Leben mit mehr Leichtigkeit zu navigieren.

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Wie sieht eine personenzentrierte Therapie aus?

Um ein besseres Verständnis der personenzentrierten Psychotherapie zu bekommen, können Sie sich den folgenden Ausschnitt aus einer pädagogischen Fernsehsendung ansehen, die Carl Rogers 1965 in eine Sitzung mit Gloria zeigt. Es ist eine schöne Demonstration der therapeutischen Methode. Untertitel können in den YouTube-Einstellungen in verschiedenen Sprachen aktiviert werden