Qu'est-ce que la psychothérapie centrée sur la personne et expérientielle?

La thérapie centrée sur la personne trouve ses origines dans les travaux du psychologue américain Carl Rogers et est également connue sous le nom de thérapie centrée sur le client. Elle se distingue des méthodes psychothérapeutiques conventionnelles en accordant une importance primordiale à l'expérience vécue de la personne. Cette approche thérapeutique postule que les individus sont intrinsèquement capables de résoudre leurs problèmes. Le psychothérapeute centré sur le client place donc sa confiance dans les capacités du client à se développer et à évoluer.

L'objectif premier de la thérapie n'est pas seulement de résoudre des problèmes spécifiques, mais plutôt d'aider à prendre conscience des obstacles qui empêchent la mise en place de solutions satisfaisantes. En tant que thérapeute, je cultive une présence bienveillante, une écoute sans jugement et une compréhension précise de votre vécu. Ce processus facilite l'exploration de soi, l'acceptation de soi et la confrontation avec soi-même, en mettant principalement l'accent sur le présent et l'avenir plutôt que de s'attarder excessivement sur le passé. L'exploration des expériences passées est considérée pertinente uniquement lorsque vous les évoquez, du fait de leur impact significatif sur votre réalité présente.

Les séances sont conçues selon vos besoins et préférences. Que vous luttiez contre l'anxiété, la dépression, les traumatismes, que vous naviguiez à travers des complexités relationnelles, ou simplement que vous recherchiez un développement personnel, vos réflexions et aspirations guident la direction de nos rencontres. En tant que votre thérapeute, mon objectif est de créer un environnement bienveillant et acceptant où vous pouvez explorer librement vos pensées, sentiments et expériences sans crainte de jugement. Plutôt que de diriger ou de prescrire, je vous accompagne dans votre processus d'auto-exploration et de croissance, vous offrant un soutien et des encouragements constants.

Vous pouvez vous attendre à ce que les séances ressemblent à des conversations intimes, sans formalités. Je cherche à établir une relation équilibrée avec vous. Nos échanges sont marqués par le respect, l'authenticité et l'empathie. Vous êtes considéré comme l'expert de votre vie, tandis que je joue le rôle de facilitateur du processus thérapeutique. Vous êtes encouragé à exprimer votre vécu, à affronter vos émotions difficiles et à découvrir de nouvelles perspectives. Je peux intégrer des éléments de la thérapie de focusing dans nos séances pour enrichir votre exploration personnelle, vous aidant à écouter les messages subtils de votre corps et à accéder à la clarté, à la résilience et aux stratégies d'adaptation nécessaires pour traverser la vie avec plus de facilité.

Plus d'informations sur la thérapie de couple dans l'approche centrée sur la personne

À quoi ressemble une thérapie centrée sur la personne ?

Pour mieux comprendre la psychothérapie centrée sur la personne, vous pouvez regarder l'extrait suivant d'une émission pédagogique montrant Carl Rogers en séance avec Gloria en 1965. C'est une belle démonstration de la méthode thérapeutique. Les sous-titres peuvent être activés en différentes langues dans les paramètres de YouTube.